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3 Ideenimpulse für ein selbstbestimmtes, glückliches und erfülltes Leben

Ich möchte Ihnen Ideenimpulse geben für ein selbstbestimmtes, glückliches  und erfülltes Leben geben.

Erich Fromm stellte schon fest: Glück ist kein Geschenk der Götter- es ist die Frucht der inneren Einstellung! Und das ist auch schon der Kern. JEDER von uns ist der Schöpfer seiner eigenen „Realität“. Das heißt, es gibt nicht DIE Realität, denn jeder von uns hat unterschiedliche Erfahrungen, Prägungen und Umfelder. Unser Umfeld, also auch all die Menschen, die uns tagtäglich umgeben, beeinflussen massiv, was jeder von uns für  Realität hält.

„Glück ist kein Geschenk der Götter- es ist die Frucht der inneren Einstellung“

glückliches leben

Stellen Sie sich folgende 2 Szenarien vor. Sie stehen morgens entspannt auf, schalten das Radio ein, hören die ersten Nachrichten, während sie in den Tag starten. Dort hören Sie Meldungen über die Finanzmarktkrise, Amokläufe, Hausbrände, Straftaten, Tote etc. Während sie das hören, kreisen Gedanken in ihrem Kopf wie „ach du je“, „das ist ja schrecklich“,  „die Welt ist so grausam“.

Während sie unterwegs sind grübeln Sie über die bevorstehende Besprechung, das Gespräch mit ihrem Chef, die noch zu erledigen Dinge, die sich stapeln.

Gedanken führen zu Gefühlen!

Laut aktueller Wissenschaft denken wir rund 60.000 Gedanken pro Tag und wir verhalten uns gerne in Mustern, d.h. wir wiederholen täglich bestimmte Gedanken mit den dazugehörenden Gefühlen. Jetzt stellen Sie sich einmal vor, wie sich wohl fühlen, wenn Sie dann anfangen zu arbeiten und bis dahin in ihrem negativen Gedankenbrei unterwegs sind?  Rhetorische Frage? Ja, stimmt! Denn Sie werden sich mies bzw. nicht wohl fühlen.

Gedanken und Gefühle bedingen sich wechselseitig und wirken sich so auch auf unser körperliches Wohl aus. Dann schmerzt auch schon mal der Kopf oder andere Körperzeichen machen sich bemerkbar.

Szenario 2: Stellen Sie sich vor, sie stehen morgens auf, genießen das gute Gefühl des neuen Tages und starten dankbar und offen in den neuen Tag. Sie überlegen sich, wie sie auch diesen Tag wieder zu etwas Besonderem werden lassen können, worauf sie sich heute fokussieren wollen, welche Nachrichten und Informationen Sie bewusst wahrnehmen und aufnehmen möchten und mit welchen Menschen Sie sich umgeben wollen.

Merken Sie etwas? SIE allein sind der Schöpfer ihrer Realität. SIE können beeinflussen, auf WAS Sie ihren Fokus lenken wollen, anstatt ihn lenken zu lassen.

„….wechseln Sie die „Playlist“ ihrer REGELMÄßIGEN Gedanken“

Wenn Sie also aus dem Hamsterrad der Negativität aussteigen wollen, wechseln Sie die „Playlist“ ihrer REGELMÄßIGEN Gedanken!

Statt jeden Tag aufs Neue zu denken – sprich innere Selbstgespräche zu führen- wie schrecklich alles ist, vom Wetter angefangen, über den Chef, die Politik, die eigene Figur, die Kinder oder was auch immer.

STOP!

  1. Denken Sie sich in dem Moment, in dem Sie merken, dass Sie wieder im Negativmuster sind „STOP“, HALT, wie auf einem Stoppschild.stop falsche gedanken
  2. Wechseln Sie BEWUSST ihren Fokus, also ihre Aufmerksamkeit auf etwas POSITIVES!
  3. Betreiben Sie Gedankenhygiene und formulieren Sie Sätze wie z.B. „das kann ich nicht“ in „das wird eine Herausforderung, die ich schaffen werde“

Damit richten Sie ihren Fokus anstatt auf das Problem auf die Lösung!

Denn ob das Glas halb leer, oder halb voll ist oder es 50% zuviel Glas für den Inhalt sind, hängt alleine von IHRER Sichtweise ab!

Erfolgreiche, glückliche Menschen denken anders! Seien Sie es sich selbst wert und starten auch Sie damit!

Über die Autorin:

gedankenpower sonja volkSonja Volk ist Mentalcoach, Bestseller-Autorin und Speakerin. Sie ist Expertin für Erfolgspsychologie und gesunde Highperformance und gilt als Deutschlands weibliche Mentalcoach Nr.1. Zu ihren Kunden gehören neben DAX-Unternehmen auch Leistungssportler und Privatpersonen, die schnell ihre Blockaden lösen wollen, um ihre Wünsche zu realisieren und Erfolge zu bewegen. Gesundheitlich, sportlich, finanziell und beruflich.

Tägliche Inspirationsimpulse finden Sie unter www.facebook.com/erVOLKreich.by.SonjaVolk oder youtube http://www.youtube.com/c/SonjaVolk-Mentalcoach

Hier geht es zum Buch https://goo.gl/UNGYhL„Gedankenpower: Gesund und erfolgreich durch mentales Selbstmanagement“  von Sonja Volk

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