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Über Sex sprechen – hilfreich in jeder Beziehung

Über sex sprechen

Sex in der Partnerschaft ist wichtig. Das wissen die meisten und sicherlich kannst auch du es bestätigen. Allerdings fällt es vielen Menschen dennoch schwer, über ihre eigenen Vorlieben und Lüste zu sprechen. Die Gründe dafür können vielseitig sein, stehen Paaren jedoch oft im Weg. Umso wichtiger ist es, sich darüber bewusst zu machen, dass auch der Austausch über Sexualität ein wichtiger Bestandteil einer glücklichen Beziehung ist. Nur so kann man gemeinsam an einem noch besseren Liebesleben arbeiten und optimal auf die Wünsche seines Partners oder seiner Partnerin eingehen.

Gespräche über Sex – für viele Paare nicht einfach

Ein Pärchen liegt im Bett uns spricht über Sex

Machen wir uns nichts vor: Die schönste Nebensache der Welt lässt sich auch ohne große Worte und Diskussionen praktizieren. Allerdings gilt das nur, solange beide Partner mit der gemeinsam gelebten Sexualität zufrieden sind. Viele Menschen, ob Männer oder Frauen, scheuen sich davor, offen über ihre Fantasien oder unbefriedigenden Sex zu sprechen. Dieses Muster lässt sich besonders in Partnerschaften beobachten. Die Partner möchten sich gegenseitig nicht verletzen oder dafür sorgen, dass die Zweisamkeit letztlich zu verkopft abläuft.

Lieber riskieren sie, dass der Sex auch weiterhin unbefriedigend bleibt. Ein kritischer Umstand, da er nicht selten dazu führt, dass die Lust auf den oder die Partnerin gänzlich versiegt. Das hat dann weniger mit mangelnder Liebe oder Zuneigung zu tun, sondern vielmehr damit, dass man sich zu lange “angeschwiegen” hat. Ein Teufelskreis also, aus dem man nur durch offene, ehrliche und respektvolle Kommunikation wieder herauskommen kann.

In manchen Fällen kann es helfen, sich zunächst selbst auf die Suche nach Tipps und Anregungen für die Sexualität in einer Beziehung zu machen. Fündig wirst du garantiert in verschiedenen Sex- und Erotikforen, denn dort findet oft ein reger Austausch statt.

Unzensierte Unterhaltungen sind wichtig

Dem Partner oder der Partnerin die ehrliche Meinung mitzuteilen, fällt in manchen Bereichen nicht schwer. Besonders dann, wenn die Paarbeziehung schon lange Zeit besteht, lassen sich Themen wie Arbeit im Haushalt, Kinderbetreuung und Wochenendgestaltung gut besprechen. Nicht selten kommt es dabei auch zu Meinungsverschiedenheiten und Auseinandersetzungen. Anders sieht es jedoch beim Thema Sexualität aus. Obwohl gerade diese in einer glücklichen Beziehung so wichtig ist, wissen Partner oft nicht, wie sie eine Kritik formulieren sollen, ohne dass sie den oder die andere damit verletzen.

Wie aber geht man ein unzensiertes Gespräch an, ohne sich dabei schlecht zu fühlen? Wichtig ist zunächst einmal, dass du immer versuchst, aus der Ich-Perspektive zu sprechen. Dies gilt ohnehin auch für alle anderen (Streit-)Themen. Formuliere Sätze, die mit “ich” beginnen. Das ist in diesem Fall kein Ausdruck von Egoismus, sondern zeigt deinem Gegenüber, dass es sich um deine persönliche Meinung und keinesfalls um eine generelle Abwertung handelt.

Ein Beispiel für solch einen Satz könnte lauten: “Ich habe das Gefühl, dass wir beim Sex mal etwas Neues probieren sollten.” Dies zeigt deinem Partner oder der Partnerin, dass du dir über eure Sexualität Gedanken machst. Verzichte auf Vorwürfe, wie: “In letzter Zeit ist es immer langweilig mit dir im Bett.” Solche Äußerungen können tatsächlich sehr verletzend sein, sind jedoch vor allem nicht lösungsorientiert. Im schlimmsten Fall vermitteln sie deinem/deiner Partner/in sogar, dass du bereits jegliche Lust auf gemeinsam gelebte Intimität mit ihm oder ihr verloren hast. Merke dir also: Ehrlich zu sein bedeutet nicht zwangsläufig, jemanden zu beleidigen! Die wichtigsten Tipps in der Übersicht:

  • respektvoller Umgang
  • Anschuldigungen und Vorwürfe vermeiden
  • Dialog statt Monolog führen
  • verständnisvolle Haltung einnehmen
  • ausreden lassen und einander zuhören

Diskussionen über Sex mit Außenstehenden

2 Frauen führen ein Gespräch über Sex

Du hast das Gefühl, dass dein Partner oder deine Partnerin noch nicht bereit für Gespräche dieser Art ist? Dann solltest du nicht den Fehler machen und ihn oder sie bedrängen. Möchtest du dennoch etwas ändern, besteht die Möglichkeit, zunächst mit anderen in einen Austausch zu treten. Dies können zum Beispiel sehr gute Freunde oder Therapeuten sein. Der Vorteil dabei ist, dass man sich oft nicht so befangen fühlt. Auf diese Weise lassen sich Tipps und Anregungen untereinander austauschen, beziehungsweise einholen.

Hast du das Gefühl, dass etwas dabei war, was dir auch in deiner Beziehung helfen könnte? Dann zögere nicht und versuche es gemeinsam mit deinem Partner/deiner Partnerin auszuprobieren.

Austausch im Internet

Das Internet bietet uns heute die Möglichkeit, möglichst anonym über die verschiedensten Themen mit anderen sprechen zu können. Dafür eignen sich beispielsweise Chats, Foren oder öffentliche Kommentare unter einem Artikel. Auf diese Art und Weise lassen sich Anregungen geben und erhalten, was letztlich zu mehr Abwechslung in der eigenen Beziehung führen kann. Noch besser ist es, wenn du diese Recherchen nicht heimlich betreibst, sondern deinen Partner/deine Partnerin miteinbeziehst. Gehe jedoch auch dabei respektvoll und behutsam vor und erkläre, weshalb du es für sinnvoll hältst, im Internet nach neuen Ideen zu suchen.

Das Fazit – Die Paarbeziehung mit Gesprächen über Sex bereichern

Über Sex zu sprechen – sei es mit Freund oder Freundin oder einer Affäre – ist in vielen Fällen schwierig. Dies muss es allerdings nicht sein, wenn man ein paar Dinge beherzigt und sein Gegenüber dabei nicht verletzt. Das unzensierte Sprechen über Sexualität, Wünsche und Sehnsüchte kann letztlich dazu führen, dass ihr euch wieder näherkommt und besser auf gegenseitige Wünsche eingehen könnt – die beste Voraussetzung für eine lange und glückliche Beziehung!

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