Verzeih Dich frei – in 3 Schritten zu mehr Leichtigkeit im Leben


Verzeihung – ein Wort, das sich leicht liest. Aber sprichst Du es ebenso leicht aus? Und verzeihst Du nur verbal oder tut es auch Dein Herz? Wenn ein dir nahe stehender Mensch einen Fehler gemacht hat oder sich nicht so erhalten hat, wie du es gern gehabt hättest, fühlt sich das erst einmal ganz schön belastend an. Wie schön und erlösend ist da die Botschaft: Es liegt an Dir, und nur an Dir, das zu ändern!

Wenn Du einem Menschen böse bist, weil er Dir weggetan hat oder Du sein Verhalten als verletzend empfunden hast, dann tut das erst mal weh – und das ist vollkommen in Ordnung. Doch es gibt einen wirklich einfachen Weg, dies aufzulösen. Denn Verzeihen befreit. Verzeih dich frei ein drei einfachen Schritten.

Schritt 1:

Erkenn deine eigenen Gefühle und deinen Missmut an. Du brauchst dir deine Emotionen nicht zu verkneifen. Sag dir selbst: „Ich nehme meinen Ärger wahr und lasse ihm den Raum, den er braucht.“

Schritt 2:

Sobald der Ärger ein wenig verflogen ist, betrachte die Situation noch einmal und geh noch einen Schritt weiter: Gab es vielleicht einen Moment, in dem du deine Unsicherheiten oder vorangegangene Erfahrung in die Situation hineinprojiziert hast? Bist du eventuell doch an dem Missverständnis beteiligt?

Schritt 3:

Jetzt jedoch darfst Du Dich frei machen von der Last der Wut und des Ärgers: Verzeihe! Verzeih dir selbst zuerst und dann dem Menschen, mit dem du gerade Stress hast. Höchstwahrscheinlich bekommt der, dem Deine Gefühle gelten, von deinem Missmut sowieso gar nichts mit – von daher kann es ihm herzlich egal sein, ob du schmollend zu Hause sitzt oder die Situation einfach los lässt.

Gestehe dir Folgendes zu: Ja, Du machst Fehler und Du bist nicht perfekt. Aber was Du bei anderen schaffst, das kannst du auch bei Dir. Warte nicht, bis andere Dir verzeihen – nimm es einfach selbst in die Hand! Begegne Dir mit derselben Liebe, die Du anderen Menschen entgegenbringst. Du wirst sehen, wie leicht das Leben auf einmal wird, wenn Du erkannt hast, dass Du die Macht über Deine Gefühle hast. Verzeih Dich frei!

Viel Spaß beim Ausprobieren!


Autorentext: Christina Waschkies ist Mama, Yogini und Gründerin vom Yoga Blog www.happymindmagazine.de. Zusammen mit vielen anderen spannenden Autorinnen bloggt sie regelmäßig über ayurvedische Ernährung, Meditation, Achtsamkeit und ein glückliches Leben.

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