Wo ist Vitamin B enthalten?


Die Frage „Wo ist Vitamin B enthalten?“ ist mit Sicherheit ein Thema, das sehr viele Menschen beschäftigt. Denn heute ist irgendwie jeder auf der Suche nach dem einen oder mehreren Vitaminen. Schließlich spielt die gesunde Ernährung nun einmal eine entscheidende Rolle in der heutigen Gesellschaft. Das Vitamin B ist ein sehr wichtiger Vertreter seiner Art und sollte auch wirklich in hoher Dosis dem Körper zugeführt werden. Generell sollte immer darauf geachtet werden, dass der Körper nicht nur mit ausreichend Vitaminen versorgt wird, sondern dass auch immer eine abwechslungsreiche und vor allem gesunde Ernährung erfolgt. Auf diese Weise können Mangelerscheinungen verhindert werden.

Und die Frage: „Wo ist Vitamin B enthalten?“, muss dann nicht mehr so häufig gestellt werden. Denn bei einer ausgewogenen Ernährung wird eben auch das Vitamin B dem Körper entsprechend ausreichend zugeführt. Jetzt aber erst einmal die Antworten auf die wichtigste Frage dieses Artikels: „Wo ist Vitamin B enthalten?“

Vitamin B steckt in vielen Lebensmitteln

Wer schon immer einmal explizit wissen wollte, wo Vitamin B enthalten ist, findet es jetzt mit Sicherheit die passenden Antworten. Anbei eine kleine Auflistung mit den wichtigsten Lieferanten dieses Vitamins.

Feldsalat immer wieder lecker

Im Feldsalat findet sich ein großer Anteil an Vitamin B. Wichtig ist in diesem Fall aber, dass der Salat nach dem Kauf sehr schnell gegessen    wird, damit eben nicht der Vitaminverlust eintritt.

Grünkohl – Grüner geht es nicht

Wer es lebensmitteltechnisch noch ein wenig grüner mag, wird sich wahrscheinlich über eine schöne Portion Grünkohl freuen. Auf diese Weise kann dem Körper auch eine Menge Vitamin B zugeführt werden. Klingt vielleicht ein wenig komisch, ist aber wirklich so. Denn der Grünkohl ist nun einmal ein sehr wichtiger Lieferant in Sachen Vitamin B. Weiterhin ist dieser Kohl auch voll mit Eiweiß, das dem Körper auch noch positiv zugutekommt. Wer also hin und wieder gerne mal ne Portion Grünkohl verspreisen möchte, kann sich ab sofort den Bauch vollschlagen.

Und das auch noch mit einem guten Gewissen.

Huhn und Pute kann es auch mal sein

Selbst die Fleischesser unter uns werden auf ihre Kosten kommen. Denn Vitamin B findet sich auch in verschiedenen Fleischsorten, wie beispielweise Huhn oder Pute. Bei Huhn ist es vor allem von Vorteil, wenn dieses aus der Bio-Haltung kommt. Dieses Fleisch ist zudem auch noch sehr fettarm, verfügt aber über eine Menge an Eiweiß.

Wer nicht unbedingt auf Huhn setzen möchte, entscheidet sich einfach für eine schöne Putenbrust. Auch diese hat nicht besonders viel Fett, dafür aber eine Menge an Vitamin B. Vielleicht noch ein wenig leckerer für die Fleischesser ist ein schönes Steak. Auch dieses kann ohne schlechtes Gewissen verzehrt werden. Denn auch in Rindfleisch findet sich eine Menge Vitamin B. Die Frage „Wo ist Vitamin B enthalten?“ kann also ab heute sehr schnell und vor allem auch facettenreich beantwortet werden. Denn es gibt eine Vielzahl an Lebensmitteln, die über dieses Vitamin verfügen.

Es sei allerdings noch einmal gesagt, dass eine ausgewogene Ernährung immer noch der Schlüssel zu einer gesunden Lebensweise ist. Denn viel zu schnell kann bei einer einseitigen Ernährung eine Mangelerscheinung auftreten.

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